E-LABAZ.RU

Часто мы просыпаемся и испытываем, что все не так, как всегда: жизнь не такая жизнерадостная, на работу идти не хочется, изображение в зеркале не утешает и вообще как-нибудь печально на душе. Согласитесь, что такой настрой в самом начале дня – совершенно печальная надежда! Поэтому есть методы, как поднять расположение духа себе и товарищам, если вы на самом деле хотите им помочь одолеть тяжелое подавленное положение.

Все дело в том, что если разобраться, то причину собственного отрицательного настроения можно легко установить и также оперативно ликвидировать. Давайте-ка просто сориентируемся с теми полномочиями, применяя которые, вы гарантировано ощутите приток свежести духа.

В том, как поднять расположение духа, предпочтительнее помогают приятели (если, разумеется, они истинные). Стоит лишь поднять телефонную трубку, позвать их в гости либо пойти совместно развлечься – и грусть, как рукою сняло. Приятели как раз и предназначены для того, чтобы поднять расположение духа, ну, либо, на тощий конец, просто помочь рассеяться. Так как вы помните, как когда-нибудь, заметив подружку либо приятеля в аналогичном пребывании, поторопились на помощь. И ваши друзья ответят вам сторицей, будьте уверены! Основное – не отчаиваться, не начинать себя сочувствовать, так как это лишь ухудшает положение. Помните, что свежесть духа – дело ваших рук. Если вы не пожелаете, никто либо ничто не переключит вас на «другую волну».

Но вы должны также понимать, как поднять расположение духа другу, чтобы затем уметь ему помочь. Можно получить шоколадку либо аппетитный напиток, которые прекрасно поднимают расположение духа, и явиться в гости. Даже если он либо она находятся на диете, незначительно сладости в такую секунду пойдут на пользу. Не совсем удачный выбор – алкоголь. Можно увлечься и — или натворить недоразумений, или угодить в ужасную картину. Ну и бесспорный урон спиртного до сих пор в силе! Про это забывать невозможно.

Если вы не знаете, как поднять расположение духа подруге, просто придите к ней и побеседуете. Помните, что в такие секунды нечасто хочется оставаться в одиночестве. Даже простой диалог «ни о чем» сможет помочь нарядить ситуацию и сделать лучше сердечное здоровье.

Давайте-ка разберем главные рекомендации, которые предоставляют специалисты по психологии тем людям, которые не могут оперативно управиться с ужасным расположением духа:

1. Попробуйте порадоваться себе в зеркале и придерживать ухмылку на протяжении нескольких секунд. Это на самом деле принуждает оторваться от дрянных идей и оживиться.
2. Представьте, что после случившегося прошло очень много лет, и попробуйте посмотреть на все другими глазами. Совершенно точно одно: неприятность не может показаться настолько солидной и грустной. Так для чего печалиться в настоящее время, в подлинном?
3. В том, как поднять расположение духа, помогает одно испытанное средство: никогда в жизни не надо считать о ужасном. Помните, что идеи осуществляются. Потому представляйте лишь хорошее, и жизнь наладится сама собой.
4. Всегда помогает чувство юмора, если нет больше иных ассистентов. Кроме того, на все 100%.
5. Обернитесь вокруг: мир полон радости и счастья. Тот негатив, который дарует нам природа, так громаден, что наши проблемы по сравнению с ним – только небольшая стальная песчинка.

Один из вероятных видов того, как поднять расположение духа, если рядом никого нет, — вылить собственные волнения на бумаге. Пока вы будете систематически писать, головной мозг автоматом переключится на другой тип работы и выгонит из памяти часть негатива. Также можно написать субъект ваших волнений, изобразив его в аллегоричном либо резком ключе. Процесс вас отвлечет, но итог порадует.

Также есть большое количество иных способов, помогающие поднять расположение духа себе и окружающим. Это только маленькая часть из них. Принципиально помнить, что уныние порождает уныние. Потому не следует лить плач, нужно находить негатив вокруг себя. И вы его обнаружите, это совершенно точно!