Сентябрь 22nd, 2024 
raven000 Ни один из наших органов не испытывает той перегрузки, которая приходится на глаза. Так как они регулярно функциональны. Устают глаза от долгой работы с документами, при ужасном свете, длительном осмотре телевизора, чтении книжки в метрополитене.
Утомились глаза при функционировании за ПК!? Это конечно же, так как маневренность глаз сильно урезана, ну и подмигиваем мы втрое меньше стандартного. Расслабление глаз не происходит, следовательно, срывается кровообращение, и они стремительней устают.
Всем хорошо известно, что высокая перегрузка на глаза отрицательно оказывает влияние на интеллектуальные и физические возможности человека, снижая на 90 % дееспособность что-нибудь осознавать и акцентировать внимание. Что делать в этих случаях? Прекрасный метод – пробежка для глаз.
Как только глаза утомились, взгляд становится апатичным, багровеют веки. Нужно лечь на диван и на веки положить заторможенные тампоны, которые перед этим намочить прочно проваренным зеленым либо темным чаем, пробыть в подобном пребывании 20 секунд.
Дальше несколько требований безопасности:
- не сидите за ПК при ужасном освещении;
- каждые 40 секунд делайте незначительные остановки в работе;
- в обязательном порядке делайте разминку для глаз 3 раза в сутки.
Как верно делать упражнения:
- пробежка для глаз делается без очков;
- выполняйте ее свободно и в больном пребывании;
- не напрягайте и запустите плечи;
- настроите дыхание, оно может быть ровным и бездонным.
Упражнение 1-ое: «Вижу цель»
Мишенью считается расслабление офтальмологических мускул и хрусталика.
Техника: после получасовой работы нацеливайте собственный взгляд вдаль, закрепите собственное внимание на любом объекте по ту сторону окна, на подоконнике либо в офисе. Как только ваши глаза установились на одном объекте, равномерно переместите собственный взгляд на объект, размещенный на ближайшем отдалении, только не на собственный ПК. Повторяйте это упражнение 3 — 4 раза.
Упражнение 2-ое: «Пробежка для глаз — формула 20-20-20»
Мишенью считается общее расслабление глаз.
Техника: в течение 20 сек мигать по 20 раз, и так каждые 20 секунд.
Упражнение 3-е: «Волшебные руки»
Мишенью считается аннулирование усилия с глаз и визуального центра, размещенного в мозге. Это упражнение помогает не только лишь при функционировании за ПК, но и для расслабления и восстановления сил во время долгих заседаний, чувствуя мощную истощенность, растерянность, стресс либо раздражительность.
Техника: проводить упражнение ежечасно на протяжении 5-и секунд. Старательно потрите руки одну о другую, чтобы они были жаркими, потом установите локти на стол, перекройте глаза и закройте их руками. Уложить их нужно накрест, и для начала правую, а не левую. Руки не должны прихлопывать глаза.
Упражнение 4-е: «Пишем числа»
Мишенью считается усовершенствование микроциркуляции в резервуарах.
Техника: если вы в ходе работы почти не подвигаете головой, пишите глазами числа от нулевой отметки до 3-х и в обратном направлении, дальше от 4-х до 6 и затем от 7 до 8.
Пробежка для глаз и фиторастворы
После разминки для глаз дома можно делать фиторастворы для глаз. Например, новые листья папоротника либо неглубоко покрошенные листья репейника обычного. Приобретенную массу приложить к глазам и завязать голову.
Если у вас слезятся глаза, берите листья фенхеля и зеленого сельдерея, добавьте канареечный белок. Приобретенную массу по очереди прикладывайте к глазам. Также применяют нектар из этих растений.
Если у вас конъюнктивит либо стартовал любой иной воспалительный процесс, предпочтительнее помогут ванночки из отвара фенхеля и нескольких капель зелени очанки.
Сберегайте собственные глаза и ухаживайте за ними, так как именно они помогают вам лицезреть мир вокруг нас!
Опубликовано в рубрике 
