E-LABAZ.RU

На планете много людей, у которых регулярно прохладные руки и ноги. И дело тут обычно не в атмосферных условиях, у «мерзляков» холодные конечности даже в знойную погоду. В чем все-таки главная причина, отчего так происходит? Как раз в данном мы попробуем разобраться в этой публикации.

У женщин во много раз намного чаще имеются такие неприятности. Преимущественно это сопряжено с физическими отличительными чертами — у парней лучше отстроена терморегуляция. Не всегда чувствительность к намораживаю выражается естественными действами, есть ряд причин, которые вызывают такую реакцию.

Прохладные конечности: главные причины

• Врачи объединяют это положение с железодефицитной анемией. Люди, недополучающие дневную норму железа, довольно часто сетуют на то, что у них прохладные руки и ноги. Дефицит этого жизненноважного компонента ведет к снижению нахождения гемоглобина в крови. В конечном итоге человек регулярно замерзает, чувствует недомогание и наклонность. Для избежания таких неприятностей нужно есть телячью печень, гречку, яблоки, курагу. В обязательном порядке пропить курс медицинских препаратов с содержанием железа (по предназначению медицинского работника).
• Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, также отмечают у себя прохладные руки и ноги. При этом заболевании капилляры и вены начинают старательно уменьшаться, вызывая спазмы. Внешние органы и ткани слабо снабжаются кислородом, как следствие кровь просто не поступает в конечности от этого они всегда прохладные. Собственноручно освободиться от дистонии не выйдет, нужна помощь эксперта.
• Следующая причина – ужасное питание, дефицит витаминов. Отмечено, что те девушки, которые довольно часто находятся на серьезной диете чувствуют холод, у них регулярно прохладные руки и ноги. Это обусловлено недополучением нужных для организма углеводов, жиров, белков и необходимых микро- и макроэлементов. Если вы все-таки приняли решение ограничить собственное питание, то в обязательном порядке принимайте витамин Е, посовещавшись с лекарем. Данный витамин содействует налаживания кровообращения и положительно влияет на капиллярную технологию.
• Неприятности со щитообразной железой. Если вы временами отмечаете у себя прохладные руки и ноги, это может предупреждать о несоблюдении работы в щитовидке. Для четкого диагноза, советуется сделать Исследование.

Как быть?

• Восстановить технологию кровообращения сможет помочь физическая перегрузка (аэробика, фитнес, бег, плавание, маневренные игры).
• Часто ходите в сауну, если нет противопоказаний. Пользуйтесь березовым веником, так что, вы разгоните собственную кровь по кровяным сосудам. Даже докторами подтверждено, что чередование температуры улучшает наше кровообращение.
• Массаж прекрасно расслабляет и содействует подогреву конечностей. Его можно делать собственноручно: просто потрите кисти рук и активно ими убейте. Под ноги можно положить незначительный валик и вертеть его. Эти простые упражнения можно делать даже на работе.
• Разумное меню. Если вы смотрите за весом, то помните о собственном состояние здоровья. Можно вывести из рациона толстое, копченное и резкое, однако вот заостренное, к примеру ярко-красный перец нужно применять часто, чтобы сделать лучше снабжение и увеличить сосуды. Ешьте каждые 2 дня незначительными дозами и выпивайте больше жидкости.
• Контрастный душ или ванночки для конечностей. Поочередно опускайте ноги и руки то в жаркую, то в прохладную воду. Это содействует расширению сосудов, укреплению сердечнососудистой системы и усовершенствованию механизма теплорегуляции.

Подведем результаты: особых медицинских препаратов, действие которых нацелено на нагрев организма человека нет. Сосудорасширяющие средства «мерзлякам» принимать не надо, т.к. у подобных людей как правило так вот сниженное давление, но все эти медицинские препараты лишь снижают его еще более. Потому нужно находить настоящую причину неприятности. Ее может установить врач-ревматолог либо врач.